ve žene žele da imaju zdravu i njegovanu kosu. Umjesto specijalnih šampona, koji su često dosta skupi, pomoći će vam i promjena ishrane.U nastavku pogledajte koje namirnice biste trebali jesti kako biste imali kosu za kojom će se okretati i muškarci i žene.
1. Namirnice bogate biotinom
Naše tijelo proizvodi u većim količinama biotin, ali ipak se desi da naše tijelo ima manjak. Naravno da bi ovo popravili konzumirajte više namirnica bogatih biotinom, poput jaja, badema i avokada.
2. Namirnice bogate proteinima
Kosa dobija svoju strukturu iz proteina zvanog keratin i nedostatak proteina dovodi do usporenog rasta i slabljenja kose. Za proteine konzumirajte piletinu, leću, tofu i soju.
3. Namirnice bogate vitaminom C
Vitamin C se koristi za stvaranje kolagena, a on pomaže folikulama kose da ostanu zdrave. Nije samo limun pun vitamina C, možemo ga naći i u paprikama, narandži i paradajzu.
4. Cink
Cink jača cijeli imunitet, ne samo kosu. Namirnice bogate cinkom su školjke, kamenice, rakovi, kao i drugi morski plodovi.
Izvor: dnevno24.com
Nema komentara:
Objavi komentar